Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц

Изометрически сокращающаяся мускула развивает очень вероятное для нее напряжение при одновременном выполнении последующих 3-х критерий:

  1. активации всех двигательных единиц (мышечных волокон) данной мускулы;
  2. режиме полного тетануса у всех ее двигательных единиц;
  3. сокращении мускулы при длине покоя.

В данном случае изометрическое напряжение мускулы соответствует ее наибольшей статической силе.

Наибольшая сила Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц (МС), развиваемая мышцей, находится в зависимости от числа мышечных волокон, составляющих данную мышцу, и от их толщины. Число и толщина волокон определяют толщину мускулы в целом, либо, по другому, площадь поперечного сечения мускулы (анатомический поперечник). Отношение МС мускулы к ее анатомическому поперечнику именуется относительной силой мускулы. Она измеряется в ньютонах либо килограммах Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц силы на 1 см2 (Н/см2 либо кг/см2).

Анатомический поперечник определяется как площадь поперечного разреза мускулы, проведенного перпендикулярно к ее длине. Поперечный разрез мускулы, проведенный перпендикулярно к ходу ее волокон, позволяет получить физиологический поперечник мускулы. Для мускул с параллельным ходом волокон физиологический поперечник совпадает с анатомическим. Отношение Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц МС мускулы к ее физиологическому поперечнику именуется абсолютной силой мускулы. Она колеблется в границах 0,5-1 Н/см2.

Измерение мышечной силы у человека осуществляется при его. случайном усилии, стремлении очень уменьшить нужные мускулы. Потому когда молвят о мышечной силе у человека, идет речь о наибольшей случайной силе (МПС, в спортивной педагогике Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц этому понятию эквивалентно понятие "абсолютная сила мускул"). Она находится в зависимости от 2-ух групп причин: мышечных (периферических) и координационных (центрально-нервных).

К мышечным (периферическим) факторам, определяющим МПС, относятся:

  1. механические условия деяния мышечной тяги - плечо рычага деяния мышечной силы и угол приложения этой силы к костным рычагам;
  2. длина мускул, потому что напряжение Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц мускулы находится в зависимости от ее длины;
  3. поперечник (толщина) активируемых мускул, потому что при иных равных условиях-проявляемая мышечная сила тем больше, чем больше суммарный поперечник произвольно сокращающихся мускул;
  4. композиция мускул, т. е. соотношение стремительных и неспешных мышечных волокон в. сокращающихся мышцах.

К координационным (центрально-нервным) факторам относится совокупа Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц центрально-нервных координационных устройств управления мышечным аппаратом - механизмы внутримышечной координации и механизмы межмышечной координации.

Механизмы внутримышечной координации определяют число и частоту импульсации мотонейронов данной мускулы и связь их импульсации во времени. При помощи этих устройств центральная нервная система регулирует МПС данной мускулы, т. е. определяет, как Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц сила случайного сокращения данной мускулы близка к ее МС. Показатель МПС хоть какой мышечной группы даже 1-го сустава находится в зависимости от силы сокращения многих мускул. Совершенство межмышечной координации проявляет-.ся в адекватном выборе "подходящих" мышц-синергистов, в ограничении "ненадобной" активности мышц-антагонистов данного и других суставов и в усилении Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц активности мышц-антагонистов, обеспечивающих фиксацию смежных суставов и т. п.

Таким макаром, управление мускулами, когда требуется проявить их МПС, является сложной задачей для центральной нервной системы. Отсюда понятно, почему в обыденных критериях МПС мускул меньше, чем их МС. Разница меж МС мускул и их МПС именуется силовым недостатком.

Силовой недостаток Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц у человека определяется последующим образом. На специальной динамометрической установке определяют МПС избранной группы мускул, потом - ее МС. Чтоб измерить МС, раздражают нерв, иннервирующий данную мышечную группу, электронными импульсами. Силу электронного раздражения подбирают таковой, чтоб возбудить все моторные нервные волокна (аксоны мотонейронов). При всем этом используют частоту раздражения Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц, достаточную для появления полного тетануса мышечных волокон (обычно 50-100 имп/с). Таким макаром, сокращаются все мышечные волокна данной мышечной группы, развивая очень вероятное для их напряжение (МС).

Силовой недостаток данной мышечной группы тем меньше, чем совершеннее центральное управление мышечным аппаратом. Величина силового недостатка находится в зависимости от 3-х причин:

  1. психического Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц, чувственного, состояния (установки) испытуемого;
  2. нужного числа сразу активируемых мышечных групп
  3. степени совершенства случайного управления ими.

1-ый фактор. Понятно, что при неких чувственных состояниях человек может проявлять такую силу, которая намного превосходит его наибольшие способности в обыденных критериях. К таким чувственным (стрессовым) состояниям относится, а именно, состояние спортсмена во время соревнования. В экспериментальных Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц критериях существенное увеличение характеристик МПС (т. е. уменьшение силового недостатка) находится при сильной мотивации (заинтригованности) испытуемого, в ситуациях, вызывающих его сильную чувственную реакцию, к примеру после внезапного резкого звука (выстрела). То же отмечается при гипнозе, приеме неких фармацевтических препаратов. При всем этом полезный эффект (повышение МПС, уменьшение силового Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц недостатка) посильнее выражен у нетренированных испытуемых и слабее (либо совершенно отсутствует) у отлично тренированных спортсменов. Это показывает на высшую степень совершенства центрального управления мышечным аппаратом у спортсменов.

2-ой фактор. При схожих критериях измерения величина силового недостатка тем больше, чем больше число сразу сокращающихся мышечных групп. К примеру, когда измеряется МПС Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц мускул, только приводящих большой палец кисти, силовой недостаток составляет у различных испытуемых 5-15% от МС этих мускул. При определении МПС мускул, приводящих большой палец и сгибающих его концевую фалангу, силовой недостаток увеличивается до 20%. При наивысшем случайном сокращении огромных групп мускул голени силовой недостаток равен 30% (Я. М. Коц).

3-ий фактор Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц. Роль его доказывается разными тестами. Показано, к примеру, что изометрическая тренировка, проводимая при определенном положении конечности, приводит к значительному увеличению МПС, измеряемой в том же положении. Если измерения проводятся в других положениях конечностя, то прирост.МПС оказывается малозначительным либо отсутствует совершенно. Если б прирост МПС зависел только от роста Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц поперечника тренируемых мускул (периферического фактора), то он обнаруживался бы при. измерениях в любом положении конечности. Как следует, в этом случае прирост МПС находится в зависимости от более совершенного, чем до тренировки, центрального управления мышечным аппаратом конкретно в тренируемом положении.

Рис. 28. Воздействие 100-дневной силовой тренировки мускул правой руки на наивысшую произвольную Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц силу (МПС), площадь поперечного сечения (ППС) и отношение МПС/ППС мускул правой и левой рук (М. Икай и Т. Фукунага, 1970): 1-тренированные мускулы, 2 - нетренированные

Роль координационного фактора выявляется также при исследовании показателя относительной случайной силы, которая определяется делением показателя МПС на величину мышечного поперечника (Потому что у Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц человека можно измерить только анатомический поперечник мускулы, для большинства мускул определяется не абсолютная случайная сила (отношение МПС к физиологическому поперечнику), а относительная (отношение МПС к анатомическому поперечнику). В спортивной педагогике понятием "относительная сила" обозначают отношение МПС к весу спортсмена.). Так, после 100-дневной тренировки с применением изометрических упражнений МПС мускул тренируемой руки Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц выросла на 92%, а площадь их поперечного сечения-на 23% (рис. 28). Соответственно относительная случайная сила возросла в среднем с 6,3 до 10 кг/см2. Как следует, периодическая тренировка может содействовать совершенствованию случайного управления мускулами. МПС мускул нетренируемой руки также несколько возросла за счет последнего фактора, потому что площадь поперечного сечения мускул этой руки Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц не поменялась. Это указывает, что более совершенное центральное управление мускулами может проявляться в отношении симметричных мышечных групп (явление "переноса" тренировочного эффекта).

Рис. 29. Процентное рассредотачивание стремительных волокон в внешней головке четырехглавой м. ноги (слева); изометрическая сила мускул ног, отнесенная к весу тела (светлые прямоугольники), и вертикальная скорость при прыжке ввысь (черные Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц прямоугольники) у спортсменов различных специализаций и неспортсменов (П. Коми и др., 1978)

Как понятно, более высокопороговыми ("наименее возбудимыми") являются резвые двигательные единицы мускулы. Их вклад в общее напряжение мускулы в особенности велик, потому что любая из их содержит много мышечных волокон. Резвые мышечные волокна толще, имеют больше миофибрилл,и потому Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц сила их сокращения выше, чем у неспешных двигательных единиц. Отсюда понятно, почему МПС находится в зависимости от композиции мускул: чем больше стремительных мышечных волокон они содержат, тем выше их МПС (рис. 29).

Когда перед спортсменом стоит задачка развить значительную мышечную силу во время выполнения соревновательного упражнения, он должен Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц систематически использовать на тренировках упражнения, которые требуют проявления большой мышечной силы (более 70% от его МПС). В данном случае совершенствуется случайное управление мускулами, и а именно механизмы внутримышечной координации, обеспечивающие включение как можно большего числа двигательных единиц главных мускул, в том числе более высокопороговых, стремительных двигательных единиц.


makroimena-rasprostranennih-shriftov.html
makrolidi-ketolidi-i-linkozamidi.html
makroseredovishe-organzac-neobhdnst-jogo-vivchennya-vrahuvannya-v-strateg-rozvitku-referat.html